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Cycle d'initiation à la Pleine Conscience (mindfulness)

Groupe "A&I Paris - Ile-de-France"

Après la séance de découverte de la Pleine Conscience, A&I Ile de France vous propose un cycle de 4 séances avec Frédéric Bonnard qui vous accompagnera et guidera dans différents exercices et pratiques. Ce cycle a pour but de vous familiariser avec les concepts de base de la pleine conscience pour vous aider dans les situations de votre quotidien.

 

Les sujets qui seront abordés durant ces 4 séances :

  • Conscience de soi : (i) sensations, émotions, pensée, (ii) scan corporel, (iii) rôle et identité, (iv) Méditation sur la respiration (v) Mouvements en conscience
  • Gestion de soi : (i) stress et émotions, (ii) choisir et non plus réagir, (iii) pratique évènement difficile, (iv) Pratique STOP et RAIN, (v) Méditation du souffle, (vi) Médiation sur la compassion

 

Les cours se dérouleront les mercredis 19, 26 Mai et 2, 9 Juin de 19h à 20h30 sur la plateforme Zoom. Le prix du cycle par personne a été spécialement fixé pour vous et le plus bas possible afin de pouvoir faire découvrir ces pratiques au plus de monde possible, soit 10€/séance (en général une séance coûte plus de 30€). En plus de cela, les étudiants bénéficient de la gratuité.

 

Le cycle sera organisé à l'unique condition que 10 participants ou plus seront inscrits. Nous vous tiendrons au courant régulièrement.

 

 

Le bureau Arts et Industries IDF

 

 

 

Mercredi 19 mai 2021
19h00 - 20h30 (GMT +2)
  • Gratuit Gratuit

  • 40 € Cotisants

  • 60 € Non cotisants

Il reste 43 places
Intervenants
Frédéric BONNARD
Executive COACH

Après 25 ans dans l’industrie du digital aux US et en France, une formation de professeur de Yoga en Inde, une pratique étendue de la Mindfulness et une formation au Coaching de dirigeants et d’organisation, j’accompagne aujourd’hui les dirigeants et collaborateurs dans leur transformation individuelle afin de les aider à atteindre leur plein potentiel. Je fais ainsi le pont entre l’approche cognitive et les émotions. Attention, acceptation, présence et flexibilité sont mes maitres mots. 

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Mercredi 19 mai 2021
19h00 - 20h30 (GMT +2)
  • Gratuit Gratuit

  • 40 € Cotisants

  • 60 € Non cotisants

Il reste 43 places
  • 17 inscrits
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